诱导清醒梦的技巧首次得到了独立验证，而且如果与其他方法结合使用可能会更加有效。超过一半的参与者在试验过程中都产生了清醒梦，短短一星期内，在没有使用外部干预的情况下，成功率就达到了破纪录的水准。
清醒梦这术语是说明一种做梦中的状态，梦者能意识到自己正在做梦并且对梦的进展有一定的控制权。曾经被认为是虚构的，现在科学已经确认了清醒梦的存在，并发现了一些方法可以提高清醒梦发生的机率。
之前，其中一些方法需要先进的设备，而另一些则不够可靠。这很不幸，因为人们非常享受清醒梦，它也被认为是治愈创伤和控制不良行为的潜在工具。阿德雷德大学（University of Adelaide）的Denholm Aspy博士想知道结合这些技术是否会带来更大的成功。
Aspy指导了169位参与者进行他开发出能诱导清醒梦的技巧。
其中之一是现实测试（reality testing），这要参与者养成定期检查确保自己是真正醒着的习惯。「清醒梦记忆诱发法」（Mnemonic Induction of Lucid Dreaming，MILD）要参与者设置闹钟，在五个小时后将自己叫醒，并在回到睡眠之前背诵「下一次我在做梦，我会记得我在做梦」。
清醒梦记忆诱发法的参与者还要想像如果在一个清醒梦中会有什么样的感觉。
Aspy在Dreaming期刊上报告，将现实测试与清醒梦记忆诱发法结合使用的人中，有53％的人在试验期内做过清醒梦，每晚有17％的人成功。他表示，这项研究超出了之前没用干预方式的任何研究，例如在人眼中发光以检测快速动眼期睡眠的面具。
由于现实测试中获得的结果很少，Aspy认为清醒梦可能完全是由清醒梦记忆诱发法所导致。不过，他指出，他的成功率超过了先前对清醒梦记忆诱发法的研究，甚至超越了发明者自己进行的研究。
大约55％的人一生中都做过清醒梦，但对于大多数人来说，这是罕见的。Aspy小时候就对清醒梦产生了兴趣，并在开始博士学位之前的一个晚上做了清醒梦，这使他从研究非语言交流改变了他的心理学博士学位的研究领域。
大部分作清醒梦的人一开始很快就会醒来，不过，Aspy表示，有经验的人可以学习将清醒梦延长一个小时。Aspy正在寻找志愿者进行进一步的研究，他表示，他选择了为期一周的试验期，希望能够尽快产生一种够快的效果给未来的研究使用，例如治疗恶梦等应用。
该研究发表在Dreaming上。
清醒梦这术语是说明一种做梦中的状态，梦者能意识到自己正在做梦并且对梦的进展有一定的控制权。曾经被认为是虚构的，现在科学已经确认了清醒梦的存在，并发现了一些方法可以提高清醒梦发生的机率。
之前，其中一些方法需要先进的设备，而另一些则不够可靠。这很不幸，因为人们非常享受清醒梦，它也被认为是治愈创伤和控制不良行为的潜在工具。阿德雷德大学（University of Adelaide）的Denholm Aspy博士想知道结合这些技术是否会带来更大的成功。
Aspy指导了169位参与者进行他开发出能诱导清醒梦的技巧。
其中之一是现实测试（reality testing），这要参与者养成定期检查确保自己是真正醒着的习惯。「清醒梦记忆诱发法」（Mnemonic Induction of Lucid Dreaming，MILD）要参与者设置闹钟，在五个小时后将自己叫醒，并在回到睡眠之前背诵「下一次我在做梦，我会记得我在做梦」。
清醒梦记忆诱发法的参与者还要想像如果在一个清醒梦中会有什么样的感觉。
Aspy在Dreaming期刊上报告，将现实测试与清醒梦记忆诱发法结合使用的人中，有53％的人在试验期内做过清醒梦，每晚有17％的人成功。他表示，这项研究超出了之前没用干预方式的任何研究，例如在人眼中发光以检测快速动眼期睡眠的面具。
由于现实测试中获得的结果很少，Aspy认为清醒梦可能完全是由清醒梦记忆诱发法所导致。不过，他指出，他的成功率超过了先前对清醒梦记忆诱发法的研究，甚至超越了发明者自己进行的研究。
大约55％的人一生中都做过清醒梦，但对于大多数人来说，这是罕见的。Aspy小时候就对清醒梦产生了兴趣，并在开始博士学位之前的一个晚上做了清醒梦，这使他从研究非语言交流改变了他的心理学博士学位的研究领域。
大部分作清醒梦的人一开始很快就会醒来，不过，Aspy表示，有经验的人可以学习将清醒梦延长一个小时。Aspy正在寻找志愿者进行进一步的研究，他表示，他选择了为期一周的试验期，希望能够尽快产生一种够快的效果给未来的研究使用，例如治疗恶梦等应用。
该研究发表在Dreaming上。
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