也许您知道太多的蛋糕对您的健康不利，但不知何故，它们不断进入您的购物篮。我们大多数人都成为认知失调的牺牲品。当我们的行为不符合我们的信念时。
我们可以做些什么来克服这个问题？
“许多人在尝试养成新习惯时依赖于仅靠意志力的方法，”心理学家迈克尔德斯说。但从长远来看，这通常是行不通的。例如，当谈到减肥时，人们可能会将其视为一项相当容易的任务，因为这只是减少卡路里的问题。然而，迈克尔德斯说，减肥一点也不容易。
如果减肥只是热量摄入和热量消耗的总和，人们就不会在这条路上挣扎，否则我们的社会就不会出现肥胖症。不幸的是，吃某些食物的原因并不总是很容易识别或改变。
“要改变习惯，”他继续说，“你必须克服大脑重复常见、既定过程的自然冲动。这些改变很难实现，因为你需要与自然的冲动和固化的习惯作斗争。”他解释说，更重要的是，当你试图在大脑中“改写”这些习惯时，决策疲劳和意志力消耗往往随之而来。
那么该怎么办？“设定小的、切合实际的目标至关重要，这将有助于建立你对这些新习惯的信心，”迈克尔德斯说，并补充说，“如果我们在一些我们认为应该仅靠意志力就能掌握的事情上失败，我们的心理健康就会受到影响。”
“当节食失败时，人们往往会自暴自弃，因为他们开始认为自己是失败者。然而，我们越是打破不切实际的目标和期望，我们就越能开始看到我们可以做出改变。”
当我们大脑中的信息被分成可管理的块时，成功就会出现。
这种想法也被日内瓦大学的研究人员研究了一种心理学方法。他们去年发表了一篇关于如何通过“心理会计”概念改进可持续发展决策的论文。
这个想法的中心是人们如何倾向于在他们的头脑中创建与特定事物相关的单独预算隔间。例如，如果有人去看音乐会但已经用完了音乐会预算，他们不太可能再买一张。
心理会计的一个方面被称为溢出效应，它指的是我们倾向于用另一种行为来证明一种行为的事实。“每天努力骑自行车上班的人，带来的任何财务节省，可以证明自己能够买机票去塞舌尔度假。”
无论是个体健康、环境保护或其他方面——迈克尔德斯认为，当我们通过行为心理学的视角来看待这些目标时，可能性是无穷无尽的。“行为是我们想要实现的许多目标的重要组成部分。通过扩展您对行为改变如何运作的了解，您可以将这些原则应用于您生活的任何领域。”
稠密的低密度世界，仅仅靠吸引力法则的意识显化力是很低的，必须配合行动。地球的觉醒需要从地球内部做起，让地球更好，这种变化是需要通过行动和小目标而促进发生的。
立即改变自己，并更健康的生活，就是促使地球的觉醒。
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